Aneka Khasiat Buah Semangka Untuk Kesehatan dan Kecantikan Yang Perlu Diketahui

Manfaat semangka sangat terkenal untuk beragam keperluan. Selain sebagai makanan pencuci mulut, semangka juga berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Buat kamu yang ingin awet muda, semangka juga sangat berguna.

khasiat semangka untuk kesehatan dan kecantikan

Salah satu tips agar bisa tetap tampil cantik sepanjang tahun adalah memanfaatkan khasiat alam, contonya yaitu buah semangka. Pakar kesehatan sudah lama merekomendasikan semangka untuk dikonsumsi secara rutin. Ini disebabkan banyaknya manfaat buah semangka bagi kesehatan.

Semangka adalah salah satu buah menyegarkan dan dapat ditemukan dengan mudah dipasar. Tanaman hortikultura yang satu ini sangat digemari oleh siapa saja, laki-laki perempuan, tua maupun muda. Apalagi bila disajikan dalam keadaan dingin, pasti semakin nikmat.

Dibalik kerenyahan dan kesegarannya, semangka punya khasiat luar biasa untuk menjaga tubuh tetap sehat, dan tetap tampil menawan. Ini karena nilai kandungan gizi serta mineral yang ada didalam buah semangka sangat punya clue untuk mendongkrak jaringan tubuh.

Manfaat Buah Semangka Untuk Tubuh

Semangka mengandung Kalium, Fosfor, Kalsium dan Zat Besi yang membuat wajah tetap terlihat cantik dan awet muda. Apa saja sih manfaat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan ? Nih moms, silakan dicoba ya.

1. Manfaat Buah Semangka Untuk Menjaga Kelembapan Kulit

Manfaat buah semangka bisa dirasakan kaum perempuan yang memiliki masalah kulit bersisik dan kering. Ini karena buah semangka memiliki kandungan air sangat banyak sehingga mempengaruhi kelembapan kulit.

Agar manfaat buah semangka bisa memberikan dampak langsung terhadap kesehatan dan kelembapan kulit khususnya di wajah, semangka bisa dikonsumsi secara langsung. Trik lainnya yaitu menjadikan semangka sebagai masker. Moms bisa membuat masker buah semangka untuk di wajah setidaknya dua kali seminggu agar bisa mendapatkan hasil yang optimal.

2. Manfaat Buah Semangka Untuk Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini adalah keadaan yang paling tidak diinginkan para wanita. Ditengah usia produktif tapi sudah mulai banyak kerutan diwajah atau di kulit bakal bikin para wanita smart yang ingin tampil cantik jadi merasa risih dan tidak pede.

Penuaan dini bisa disebabkan oleh berbagai hal, antara lain radikal bebas, konsumsi makanan yang tidak sehat, gaya hidup yang tidak teratur, sering merokok dan minum alkohol, paparan sinar matahari, serta polusi. Nah, agar bunda bisa tetap awet muda meskipun usia sudah lebih dari 40 tahun, manfaat buah semangka ini akan memberikan hasil yang luar biasa kalau rutin mengkonsumsinya.

Manfaat buah semangka untuk mencegah penuaan dini ini karena adanya nutrisi kompleks seperti Vitamin A, Vitamin C, Potassium serta Likopen. Dengan mengkonsumsi buah semangka, maka garis-garis halus, flek hitam, jerawat serta kulit berkerut bisa diatasi sehingga wajah bunda tetap seperti wanita muda yang cerah dan enerjik.

3. Manfaat Semangka Menjaga Kulit Tetap Elastis

Kulit kencang dan elastis merupakan dambaan semua wanita. Namun karena berbagai faktor menyebabkan elastisitas kulit tidak terjaga. Kolagen merupakan senyawa yang dibutuhkan tubuh bunda agar kulit tetap elastis. Salah satu sumber kolagen ada dalam buah semangka.

Khasiat buah semangka yang sangat menguntungkan bunda yaitu menjaga kulit wajah maupun kulit tubuh tetap kencang dan elastis lewat kandungan Vitamin C yang tinggi, karena Vitamin C sangat membantu tubuh menyerap kolagen. Dengan memakan buah semangka atau dikonsumsi dalam bentuk juice sel kulit bunda tetap terpelihara dan kulit tetap kencang.

4. Khasiat Semangka Untuk Diet Alami dan Sehat

Lemak dan kolesterol akan semakin menumpuk seiring dengan bertambahnya usia. Ini karena pola dan menu makan yang tidak dijaga. Kondisi tubuh yang bengkak dipenuhi lemak merupakan hal yang paling dibenci oleh kaum hawa.

Buat para moms yang selama ini berjuang diet mati-matian dan setengah mati agar mendapatkan kembali berat tubuh yang diidam-idamkan, kini bisa memanfaatkan buah semangka. Moms tidak perlu lagi harus minum obat diet, atau puasa makan agar bisa mengurangi berat badan.

Khasiat semangka juga bermanfaat untuk membantu para wanita diet secara sehat karena adanya kandungan asam amino citruline yang efektif untuk mengatasi penumpukan lemak dalam tubuh. Senyawa ini akan diubah oleh ginjal menjadi argini yang bisa melemahkan sel-sel lemak dan larut dalam saluran pengeluaran.

5. Menangkal Kanker

Gaya hidup yang ingin tetap cantik, stylish, dan mengikuti trend kadang-kadang dilakukan dengan cara yang kurang baik. Misalnya sering berpesta, mengkonsumsi makanan siap saji, minum-minuman berkarbonat tinggi atau beralkohol, hingga sering tidur larut.

Pola hidup seperti ini berpotensi menyebabkan kurangnya daya tahan tubuh dan mudahnya sel-sel radikal bebas masuk. Salah satu akibatnya yaitu kanker.

Selain kandungan Vitamin C, buah semangka punya kandungan lycopene yang berkhasiat untuk menangkis berbagai macam radikal bebas penyebab kanker. Selain itu manfaat buah semangka juga berperan dalam menangkal kanker karena adanya senyawa antioksidan di dalamnya.

Kandungan Gizi dan Mineral Dalam Buah Semangka

Semangka memiliki banyak manfaat karena memiliki banyak kandungan mineral dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Komposisi zat dalam semangka yaitu sebagai berikut:

  • Kalium 319 mg
  • Fosfor 31 mg
  • Magnesium 30 mg
  • Kalsium 19 mg
  • Sodium 2,9 mg
  • Zat Besi 0,98 mg
  • Selenium 1,2 mcg
  • Mangan 0,112 mg
  • Tembaga 0,15 mg
  • Seng 0,32 mg
  • Vitamin A 1630 IU
  • Tiamin 0,092 mg
  • Riboflavin 0,09 mg
  • Niasin 0,521 mg
  • Folat 9 mcg
  • Asam Pantotenat 0,654 mg
  • Vitamin B6 0,123 mg
  • Vitamin C 23,4 mg
  • Vitamin E 0,15 mg
  • Vitamin K 0,4 mcg
  • Protein 1,74 g
  • serat 1,9 g
  • Kalori 85 kalori

Baca Juga : Tips Agar Tampil Sehat Cantik dan Awet Muda

Tapi ingat, mengkonsumsi semua makanan ada takaran dan waktunya. Manfaat buah semangka hanya bisa dirasakan bila konsumsinya diatur dan jangan berlebihan. Bila berlebihan malah akan menimbulkan dampak lain dan menjad tidak sehat bagi tubuh.

Yuk, tampil cantik dan sehat dengan manfaat buah semangka.